Nos ateliers
RKO propose tout au long de l’année des ateliers autour de la relaxation coréenne.
Comment se déroule un atelier de relaxation coréenne ?
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La présentation
Praticien et participants se présentent brièvement à tour de rôle. Le praticien introduit la thématique du jour.
Voici quelques exemples de thématiques : favoriser la détente en douceur, se relaxer en « étoile », libérer les tensions du dos, libérer la respiration…
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L’échauffement
L’échauffement est une phase importante dans les disciplines de bien-être.
Il s’agit de se familiariser aux postures au sol (travailler plus en translation qu’en force, mobiliser des appuis ciblés pour ménager les lombaires…) d’autant plus que le travail au sol n’est pas spontané dans la culture occidentale.
Il s’agit également d’amorcer quelques exercices à deux pour commencer à interagir.
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La pratique
À l’image traditionnelle et populaire de la relaxation coréenne, la pratique se veut accessible et universelle. Le contenu est épuré afin de bien en saisir l’essence et de pouvoir le reproduire aisément sans trop mobiliser le mental.
La pratique s’opère en duos permutables : le receveur s’exerce avec un donneur qui à son tour deviendra donneur.
Les techniques abordés :
postures / vibration / bercement / étirement / pression / action réflexologique / rotation articulaire / pause / percussion au sol.
Le sens développé : l’instinct.
Les qualités engagées : écoute / attention / intention / inter-connexion / Adaptabilité /générosité / bienveillance / douceur / subtilité.
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Les retours
A l’issue de la pratique, un temps de verbalisation bienveillant et constructif sur les capacités à donner et recevoir, les ressentis.
Et c’est ainsi que se clôt l’atelier.
L’atelier de relaxation coréenne + Méditation
La méditation est simplement la pratique de l’arrêt et du regard profond.” Thich Nhat Hanh
Des exercices de relaxation coréenne combinés à des pratiques méditatives pour apprendre à décontracter le corps, apaiser l’esprit, calmer la respiration, améliorer la concentration, dépasser ses obstacles.
Atelier co-animé par David, enseignant en philosophie et Jeanine, praticienne de relaxation coréenne.
L’atelier de relaxation coréenne
Les techniques traditionnelles de relaxation coréenne pour se familiariser avec le lâcher-prise, entretenir avec douceur le mental et le corps, et mieux interagir avec l’environnement.
Atelier animé par Jeanine, praticienne de relaxation coréenne.
L’atelier de relaxation coréenne + Philosophie
Sans les autres, nous ne sommes rien.
Pour autant, se connaître soi-même, savoir vers où nous diriger, savoir dire « non » est essentiel pour notre bien-être. Alors comment concilier souci de soi et souci des autres ? (extrait d’ introduction à l’atelier philorelax du 11/03/2020 sur le thème « Moi et autrui »)
Comprendre la fonction des émotions, intégrer des techniques de relâchement mental et transformer les obstacles que les émotions peuvent générer en atouts.
Atelier co-animé par David, enseignant en philosophie et Jeanine, praticienne de relaxation coréenne.
Nos ateliers de relaxation coréenne
Relaxation coréenne
Atelier de relaxation coréenne
3H
20€/personne
Médit’action
Atelier de relaxation coréenne + méditation
3H
20€/personne
Philorelax
Atelier de relaxation coréenne + philosophie
3H
20€/personne
Tout atelier de relaxation est précédée d’un entretien formel et confidentiel entre le praticien et le massé. Il permet de recenser les informations utiles à la pratique dans le respect des contre-indications, s’il y a lieu d’en présenter. Il permet à la praticienne de considérer les attentes et les fragilités du receveur.
La relaxation est non thérapeutique. Il ne se substitue pas à des consultations et soins médicaux dispensés par des professionnels de la santé.
La relaxation améliore la circulation sanguine et lymphatique et contribue ainsi à éliminer les toxines. Boire de l’eau après le massage permet d’hydrater le corps et de les éliminer au mieux.
La relaxation coréenne plonge l’organisme dans un état de bien-être et de légèreté. A l’issue de l’atelier, il est bon de ne pas se précipiter et de cultiver une transition douce du retour à la vie.
