Technique de relaxation coréenne

D’où vient la relaxation coréenne ?

La relaxation coréenne est l’une des plus anciennes méthodes de relaxation orientale.
Elle serait historiquement issue du monde rural pour délasser du labeur quotidien et renforcer la connivence et l’harmonie au sein des familles. Elle est dispensée en Corée ( sous l’appellation relaxation coréenne) et au japon (sous l’appellation vibrations japonaises) dans les salons et les dojos d’arts martiaux.

Le mouvement corporel en est le fil conducteur

Contrairement à d’autres pratiques guidant par la parole, ou sur la posture méditative assise, le mode d’expression de la relaxation coréenne est exclusivement celui du mouvement corporel.
La relaxation coréenne se reçoit au sol, sur un matelas confortable légèrement ferme, sans huile et habillé. La personne qui reçoit la relaxation est appelée « receveur », le ou la praticienne qui prodigue la séance est appelée « le donneur ».

Comment se déroule une séance individuelle de relaxation coréenne ?

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Début de séance

En début de séance, le donneur invite le receveur à s’ installer au sol, soit sur le ventre, soit sur le dos. Le donneur corrige alors la posture et l’axe adoptés par le receveur au sol. Cette phase, très importante permet au donneur d’établir un premier contact avec le receveur.

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Mobiliser tous les segments corporels

Puis le donneur déroule progressivement des pieds vers la tête, un jeu subtil et doux de vibrations, de pressions réflexologiques, de percussions, de rotations articulaires et étirements. Il introduit régulièrement des temps de pause et décline sa gestuelle en modulant répétitions, vitesses et amplitudes.

Le mouvement corporel comme fil conducteur de la relaxation coréenne

Comment se déroule un atelier de relaxation coréenne ?

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La présentation

Praticien et participants se présentent brièvement à tour de rôle. Le praticien introduit la thématique du jour.
Voici quelques exemples de thématiques : favoriser la détente en douceur, se relaxer en « étoile », libérer les tensions du dos, libérer la respiration…

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L’échauffement

L’échauffement est une phase importante dans les disciplines de bien-être.
Il s’agit de se familiariser aux postures au sol (travailler plus en translation qu’en force, mobiliser des appuis ciblés pour ménager les lombaires…) d’autant plus que le travail au sol n’est pas spontané dans la culture occidentale.
Il s’agit également d’amorcer quelques exercices à deux pour commencer à interagir.

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La pratique

À l’image traditionnelle et populaire de la relaxation coréenne, la pratique se veut accessible et universelle. Le contenu est épuré afin de bien en saisir l’essence et de pouvoir le reproduire aisément sans trop mobiliser le mental.
La pratique s’opère en duos permutables : le receveur s’exerce avec un donneur qui à son tour deviendra donneur.
Les techniques abordées :
postures / vibration / bercement / étirement / pression / action réflexologique / rotation articulaire / pause / percussion au sol.
Le sens développé : l’instinct.
Les qualités engagées : écoute / attention / intention / inter-connexion / Adaptabilité /générosité / bienveillance / douceur / subtilité.

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Les retours

A l’issue de la pratique, un temps de verbalisation bienveillant et constructif sur les capacités à donner et recevoir, les ressentis.
Et c’est ainsi que se clôt l’atelier.

Quels sont les bienfaits de la relaxation coréenne ?

Évacuer

Évacuer les tensions liées au stress postural et nerveux.

Alléger

D’amener de la légèreté et de la détente.

Libérer

De libérer les sensations enfouies ou oubliées (comme la légèreté).

Respirer

D’ouvrir et amplifier la respiration.

Récupérer

De favoriser la récupération physique et mentale (après un effort sportif, une épreuve mentale).

Harmoniser

D’harmoniser chaque segment et l’ensemble du corps.

Conscientiser

D’améliorer la conscience du corps.

Interagir

De mieux interagir avec l’environnement extérieur.

La relaxation coréenne avec RKO

La relaxation coréenne avec RKO

Toute séance de relaxation de RKO est précédée d’un entretien formel et confidentiel entre le praticien et le receveur. Il permet de recenser les informations utiles à la pratique dans le respect des contre-indications, s’il y a lieu d’en présenter. Il permet à la praticienne de considérer les attentes et les fragilités du receveur.

La relaxation coréenne est non thérapeutique. Elle ne se substitue pas à des consultations et soins médicaux dispensés par des professionnels de la santé.

La relaxation améliore la circulation sanguine et lymphatique et contribue ainsi à éliminer les toxines. Boire de l’eau après le massage permet d’hydrater le corps et de les éliminer au mieux.

La relaxation coréenne plonge l’organisme dans un état de bien-être et de légèreté. A l’issue de la séance, il est bon de ne pas se précipiter et de cultiver une transition douce du retour à la vie.

Relaxation coréenne pour les enfants

La relaxation coréenne s’inspire des mouvements spontanés du corps. Elle est de fait intuitivement reconnue et assimilée par l’organisme. Elle régule l’influx nerveux et procure une disponibilité posturale. Les sensations de confort physique et de relâchement mental se font rapidement ressentir.

Naturellement ludique, c’est une méthode employée par les psychomotriciens, orthophonistes, les réflexologues, les spécialistes de l’intégration des réflexes archaïques, etc …

Avec très peu de contre-indications, elle se dispense à tous les âges et notamment chez le jeune public dont l’approche ludique en fait un excellent outil pour palier aux troubles observés chez certains enfants :

  • agitation,
  • troubles du sommeil,
  • troubles de la concentration,
  • troubles du développement moteur,
  • manque de confiance etc…

Séance à partir de 6 ans jusqu’à 15 ans.

Nos séances individuelles de relaxation coréenne

Relaxation coréenne

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Relaxation coréenne
+ massage à l’huile

45 min
44€

60 min
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79€

Relaxation coréenne
à l’écharpe

45 min
44€

60 min
55€

90 min
79€

Relaxation coréenne
en duo

45 min
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60 min
114€

90 min
159€

Relaxation coréenne
pour les enfants

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60 min
54€

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