Technique de relaxation coréenne

D’où vient la relaxation coréenne ?

La relaxation coréenne est l’une des plus anciennes méthodes de relaxation. Originaire d’Asie et issue du monde rural, le mouvement de la relaxation coréenne est imprégné de culture orientale basée sur la philosophie et la spiritualité. Elle agit sur la sphère physique, émotionnelle et psychologique et contribue à délester les tensions physiques et nerveuses du quotidien.

Elle est dispensée en Corée et au Japon (variante appelée vibrations japonaises) dans les salons consacrés au bien-être et lors de la récupération des entraînements d’arts martiaux coréens.

La relaxation coréenne se reçoit au sol, sur un matelas confortable légèrement ferme, sans huile et habillé.

Elle met en scène une mécanique d’ondes rapidement assimilée par l’organisme. Parmi ces manipulations, la vibration est à 70% le mouvement le plus libérateur de la relaxation coréenne. La vibration est associée systématiquement à un étirement et à un lâcher au sol, franc et doux, pour permettre à l’onde initiée par le mouvement vibratoire, d’évacuer les tensions cristallisées dans l’organisme.

Les effets de la relaxation coréenne sont extraordinaires. Le sujet est porté par la terre de tout son long. Il ne subit pas les lois de la gravité et peut donc rapidement plonger dans un état de pleine conscience. À la décontraction physique, s’ajoute des sensations de légèreté et un sentiment de lâcher-prise total.

Comment se déroule une séance individuelle de relaxation coréenne ?

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Début de séance

En début de séance, le donneur invite le receveur à s’ installer au sol, soit sur le ventre, soit sur le dos. Le donneur corrige alors la posture et l’axe adoptés par le receveur au sol. Cette phase, très importante permet au donneur d’établir un premier contact avec le receveur.

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Mobiliser tous les segments corporels

Puis le donneur déroule progressivement des pieds vers la tête, un jeu subtil et doux de vibrations, de pressions réflexologiques, de percussions, de rotations articulaires et étirements. Il introduit régulièrement des temps de pause et décline sa gestuelle en modulant répétitions, vitesses et amplitudes.

Le mouvement corporel comme fil conducteur de la relaxation coréenne

Comment se déroule un atelier de relaxation coréenne ?

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La présentation

Le praticien et les participants se présentent brièvement à tour de rôle. Le praticien introduit la thématique du jour.
Voici quelques exemples de thématiques : favoriser la détente en douceur, se relaxer en « étoile », libérer les tensions du dos, libérer la respiration…

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L’échauffement

L’échauffement est une phase importante dans les disciplines de bien-être. En relaxation coréenne, il s’agit de se sensibiliser et  familiariser aux postures au sol bien souvent délaissées par la culture occidentale. Le confort au sol c’est possible en respectant des règles fondamentales de mobilité et de stabilisation.
Le praticien propose des exercices d’échauffement qui vont dans ce sens.

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La pratique

Les participants forment des duos : celui qui reçoit est appelé « receveur ». Celui qui s’exerce à donner est appelé « donneur ». Il y a toujours une rotation en milieu d’atelier qui permet de permuter le duo donneur/receveur.

Selon la thématique abordée, le praticien suit un fil conducteur précis intégrant les techniques de la relaxation coréenne. À l’image traditionnelle et populaire de la relaxation coréenne, le contenu de l’atelier est accessible et épuré pour pouvoir reproduire aisément le conteu et libérer le mental.  Au contraire, il est laissé une part à la confiance et à l’instinct.

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Les retours

En fin d’atelier, les participants et le praticien échangent librement sur leurs ressentis, leurs sensations corporelles, leurs dispositions mentales et les qualités engagées durant l’atelier  (écoute,  attention, intention, inter-connexion, adaptabilité, générosité, bienveillance, douceur, subtilité, confiance en soi. 

Quels sont les bienfaits de la relaxation coréenne ?

Évacuer

Évacuer les tensions liées au stress postural et nerveux.

Alléger

Amener de la légèreté et de la détente.

Libérer

Libérer les sensations enfouies ou oubliées (comme la légèreté).

Respirer

Ouvrir et amplifier la respiration.

Récupérer

Favoriser la récupération physique et mentale (après un effort sportif, une épreuve mentale).

Harmoniser

Harmoniser chaque segment et l’ensemble du corps.

Conscientiser

Améliorer la conscience du corps.

Interagir

Améliorer l’interaction avec l’environnement extérieur.

La relaxation coréenne avec RKO

La relaxation coréenne avec RKO

Toute séance de relaxation de RKO est précédée d’un entretien formel et confidentiel entre le praticien et le receveur. Il permet de recenser les informations utiles à la pratique dans le respect des contre-indications, s’il y a lieu d’en présenter. Il permet à la praticienne de considérer les attentes et les fragilités du receveur.

La relaxation coréenne est non thérapeutique. Elle ne se substitue pas à des consultations et soins médicaux dispensés par des professionnels de la santé.

La relaxation améliore la circulation sanguine et lymphatique et contribue ainsi à éliminer les toxines. Boire de l’eau après le massage permet d’hydrater le corps et de les éliminer au mieux.

La relaxation coréenne plonge l’organisme dans un état de bien-être et de légèreté. A l’issue de la séance, il est bon de ne pas se précipiter et de cultiver une transition douce du retour à la vie.

Relaxation coréenne pour les enfants

La relaxation coréenne s’inspire des mouvements spontanés du corps. Elle est de fait intuitivement reconnue et assimilée par l’organisme. Elle régule l’influx nerveux et procure une disponibilité posturale. Les sensations de confort physique et de relâchement mental se font rapidement ressentir.

Naturellement ludique, c’est une méthode employée par les psychomotriciens, orthophonistes, les réflexologues, les spécialistes de l’intégration des réflexes archaïques, etc …

Avec très peu de contre-indications, elle se dispense à tous les âges et notamment chez le jeune public dont l’approche ludique en fait un excellent outil pour palier aux troubles observés chez certains enfants :

  • agitation,
  • troubles du sommeil,
  • troubles de la concentration,
  • troubles du développement moteur,
  • manque de confiance etc…

Séance à partir de 6 ans jusqu’à 15 ans.

Relaxation coréenne à l’écharpe (variante)

La relaxation coréenne est une méthode clé pour accéder rapidement au lâcher prise. L’écharpe est un accessoire efficace pour accentuer la détente et permettre un travail complet de relaxation.

Lors d’une séance de relaxation coréenne, l’écharpe permet pour le masseur de :

  • décomposer son déroulé et amplifier la latitude de ses étirements
  • fluidifier et accentuer les balancements et bercements
  • assurer en toute sécurité le port des membres (tête, bras, jambe)
  • optimiser l’effort, assurer la posture, préserver le squelette

Pour le massé, l’écharpe accélère le lâcher-prise et induit :

  • une CONFIANCE naturelle et ancestrale liée à un sentiment de SECURITE : depuis la nuit des temps, porter un bébé en écharpe était vital pour sa sécurité, sa survie (le froid, la prédation etc), son alimentation ( l’allaitement ), son développement cérébral et affectif (processus de l’emmaillotage).
    En cas de blessure ou de maladie, le recours à une large et longue ECHARPE aide à soutenir ou cicatriser un membre atteint
  • une sensation de CHALEUR réconfortante et APAISANTE. La qualité de l’écharpe (tissage, épaisseur, longueur, largeur) accentue les échanges de chaleur. Mettre une écharpe autour du cou protège des agressions climatiques (vent et froid) et permet de se RÉCHAUFFER
  • la symbolique d’un cheminement personnel entre l’environnement extérieur et son intériorité : « Le Petit Prince », enfant blond ébouriffé avec une écharpe jaune au vent ne la quitte pratiquement jamais. Son écharpe représente le lien avec ses sentiments, ses apprentissages.

Nos séances individuelles de relaxation coréenne

Relaxation coréenne

45 min
48€

60 min
60€

90 min
88€

Relaxation coréenne
+ massage à l’huile

45 min
44€

60 min
55€

90 min
79€

Relaxation coréenne
à l’écharpe

45 min
44€

60 min
55€

90 min
79€

Relaxation coréenne
en duo

45 min
96€

60 min
114€

90 min
159€

Relaxation coréenne
pour les enfants

30 min
31€

45 min
41€

60 min
54€

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Relaxation coréenne

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